6个动作练就丰满臀部 ，还能全身减脂

我们都知道，过了25岁以后，不光是全身的新陈代谢速度会变慢，久坐、重力影响、皮肤紧实度下降，都会让臀型“往下走”，变得下垂而不再饱满。

今天给大家分享分享6个动作，不但翘臀，坚持练习还可以瘦全身。

每个动作保持2-3分钟，每天做3-5租。

1、扫腿

2、弓步扭转

3、深蹲

4、单腿桥式

5、左右跨步

6、弓步高抬腿

这套动作重在坚持啊朋友们！